Корзина
522 отзыва
+7(383)310-80-26
Контакты
АНО ДПО Институт дистанционного повышения квалификации гуманитарного образования
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+7913896-48-86
+7383310-80-26
Ирина Николаевна
РоссияНовосибирская областьНовосибирскул. Владимировская 2/1 каб 115630003
Карта

Психологическая гигиена

Психологическая гигиена

То есть, если нужно чтобы в голове был порядок, то и держать в голове необходимо только нужное. В голове должно быть только то, что связано с работой домом и семьёй, и если ни чего другого человеку больше не нужно, то и не надо засорять голову лишней

Все болезни у человека возникают от состояний его нервной системы. Кто-то легко может переносить различные неприятности, кому-то это даётся с трудом. А кто-то, для того чтобы справиться с ситуацией, уже не может обойтись без лекарственных средств, таких как седуксен, элениум и тазепам. То есть, препараты, которые принудительно снимают перенапряжение и дают состояние покоя и безмятежности.

Но все знают, что любые лекарства вызывают привыкание организма, то есть через какое-то время таблетки уже перестают действовать. А для того чтобы лекарства опять оказывало своё воздействие нужно повышать дозу, ну а потом эту дозу нужно повышать и повышать с каждым разом.

Поэтому лекарственные препараты - это не выход.

То же самое можно сказать и про алкоголь, одних алкоголь успокаивает, а других, наоборот, возбуждает. И с дозой алкоголя трудно угадать. Никогда нельзя точно установить какое количество алкоголя успокоит человека, а какое уже начнёт его возбуждать.

В древнегреческой мифологии существовало две богини, сёстры Панацея и Гигиея. Одна сестра Панацея могла вылечить от любой болезни, к другой сестре Гигиее, обращались как раз тогда, когда не хотели болеть. Так вот и сейчас гигиена считается медицина будущего, но здесь будет говориться о психологической гигиене, то есть, как содержать в чистоте свою голову.

Первый совет – это, конечно же, не пускать в голову лишнего и поменьше информационного мусора. Хорошее правило есть у йогов, не плохо было бы воспользоваться этим правилом и простому человеку. Йоги считают, что если человек занимается йогой, то всё должно быть подчинено только йоге.

Читать только йоговские книги.

Есть только саттвическую еду.

Созерцать только природу.

Руки должны быть заняты только делами угодными богу Шиве.

А тело занято только асанами.


То есть, если нужно чтобы в голове был порядок, то и держать в голове необходимо только нужное. В голове должно быть только то, что связано с работой домом и семьёй, и если ни чего другого человеку больше не нужно, то и не надо засорять голову лишней ненужной информацией.

Необходимо стараться держать своё настроение ровным, без всплесков и эмоций. Причём это относится как к плохим эмоциям, так и к хорошим. Поменьше беспричинной радости и необузданного веселья. Жизнь должна быть размеренной, сердце должно работать ровно, тогда и кровь будет разносить все полезные вещества равномерно по всему организму, тогда и лёгкие буду дышать свободно, а печень и почки работать нормально.

Не нужно переутомлять организм, если физическое переутомление ещё хоть как-то полезно организму: развивается воля, выносливость, укрепляется общее здоровье. То психическое переутомление строго противопоказано. Любое нервное переутомление - это, как следствие, неминуемо стресс.

Гипноз отпадает сразу, человеку не нужен в голове лишний мусор в виде чужих внушений, там у него и своего хватает.

А вот самогипноз в виде самовнушения может очень хорошо помочь. Все знают, что если человеку сказать, например, "розовый слон" или "весёлая обезьяна", то сразу же в голове возникает картинка этого слона. Такие картинки не нужны, они вредны, и от неё уже тяжело потом будет избавиться. Но её можно вытеснить другой картинкой, любой человек при помощи самовнушения может создать себе свои, нужные ему картинки. Вот такие экологически чистые картинки человек и должен создавать сам у себя в голове. Например, лес и море, и вот уже среди леса ничего не видно, кроме деревьев, земляники и колокольчиков – лес всё вытеснил.


Сосредоточенность. Многие замечали, чем больше мозг сосредоточен на каком-то одном деле, тем лучше и быстрее это дело движется. Потому что при такой концентрации, мозгу уже не хватает сил и энергии на другие дела, и он постепенно отключает всё ненужное, пока вся энергия не будет направлена только на одно дело.


Далее речь пойдёт о полном мышечном расслабление. Как известно, мозг влияет на тело, а тело, в свою очередь, влияет на мозг. Почему, например, человек всегда может определить, сжат его кулак или нет, потому, что от рецепторов руки в мозг постоянно идут сигналы – мозг постоянно работает. И соответственно чем больше организм будет расслаблен, тем меньше сигналов будет поступать в мозг, тем меньше информации ему нужно будет обрабатывать. Мозг в такие минуты отдыхает, как и всё тело.

Курс 1.10. Психолого-медицинские и социальные основы психогигиены личности

Почитать дополнительно:

Добрович А.Б. — «Воспитателю о психологии и психогигиене общения» (скачать)

Капустин Д.З. — «Гармония семейных отношений» (скачать)

Воробейчик Я.Н. — «Самоучитель по психотерапевтической помощи» (скачать)

Слободяник А.П. — «Психотерапия, внушение, гипноз» (скачать)

Алексеев А.В. — «Психагогика. Союз практической психогигиены и психологии» (скачать)

Алексеев А.В. — «Я спокоен. Как защитить себя от стресса» (скачать)

Алексеев А.В. — «Познай себя, или Ключ к резервам психики» (скачать)

 

 видео-вебинар

Пройти курсы со скидками до 80%

 

ИЗУЧИЛИ МАТЕРИАЛЫ? Сохраните эл. свидетельство у себя на рабочем столе об окончании онлайн курса! Заполните и распечатайте в любо цифровом магазине для пополнения своего профессионального портфолио

vkontakte facebook twitter

АНО ДПО "Институт дистанционного повышения квалификации гуманитарного образования"

Предыдущие статьи
social-icon
social-icon
Loading...